Какая самая полезная рыба

Человечество уже давно уверено, что рыба является самым полезным во многих отношениях продуктом. В частности из-за того, что в ней присутствуют особые кислоты Омега-3. В то же время интересно, какая из рыб самая полезная.

Если вы заботитесь о своем здоровье и рационе, то лучше всего выбрать наиболее полезный вид рыбы. Соответствующее исследование было произведено в Британии, где специалисты пришли к определенным выводам. По их утверждению, самые полезные виды рыб – это и консервированные сардины, скумбрия, пикша и тунец.

Особенно для тех, кто заботится о лишнем весе полезна пикша. Она очень малокалорийная – в ста граммах всего 0,6 граммов жира. Также пикша развивает активность метаболизма и в достаточной степени способна снабдить ваш организм таким полезным веществом, как йод. Скумбрия поможет работникам интеллекта и ума, а тунец защитит ваш иммунитет. Консервированные сардины же прекрасно укрепят кости.

Источник: ИнтерНовости.ру